こんばんは。モリケンタロウです。
ジムに通いたいけど、お金かかるし、続けられるか分からないしどうしようかなぁとお悩みの方。ジムに通って筋トレすれば、こんなにたくさんのメリットがありますよ！
ジムに通うメリット
１．美しく痩せる事ができる！
高い金払ってエステに通ったりやサプリに頼ったり、食事を減らすような意味のないダイエットは今すぐやめて運動しましょう。
残念ながらカッコいい、美しい体は運動でしか手に入れることができません。やるしかないのです。
ウォーキングしてる？１時間歩いてもせいぜいごはん茶碗1杯分のカロリーの消費。
その点、筋トレは運動以外の時間も代謝が上がっているので、エネルギーを燃やし続けてくれます。
そう、体脂肪を燃やしてくれるのは、筋肉です。
糖質制限ダイエット？たしかに続ければ痩せることはできますが、それだけでは健康的に痩せることはできません。やはり男らしくカッコよく、女らしく美しく痩せるには筋トレは避けて通れません。
筋肉がついたら困るという女性もいらっしゃいますが、女性は筋トレをしてもムキムキにはなりません。それどころが、女性ホルモンにより女性らしい魅力的なクビレとヒップが手に入ります。
２．自信が付く！
徐々に変わっていく自分を認めてあげられるようになり、確実に自己評価が上がっていきます。そして体が引き締まっていくにつれて自信が増していき、この成功体験を別の分野でも発揮できるようになります。
３．アンチエイジングケアにつながる！
筋トレは成長ホルモンが分泌されやすくなるので、肌のターンオーバーも正常になり、さらに睡眠の質も上げてくれるため、お肌の細胞がより再生され、美肌を手に入れることができるのです。
あ、筋トレしたらプロテインも飲みましょうね。プロテインはなんとなくムキムキのマッチョが飲んでいるイメージがあるかもしれませんが、飲んでもムキムキになるわけではありません。
プロテインとはタンパク質のこと。タンパク質は健康的な肌、髪、爪のもととなる栄養素。
美しい髪、きれいなお肌と爪を手に入れるために、今日からグビグビ飲んでいきましょう。できれば毎日飲みましょう。
４．健康的でいられる！
内臓脂肪減少による生活習慣病のリスク低下。
血行が良くなるので冷え性やコリの改善も期待できます。
成長ホルモンは脳の疲労回復、病気への抵抗力を上げてくれる。
動ける体を維持できる。
５．異性にモテ出す！
カッコいい、美しい体を手にして、かつ自信も手に入れているのだから、表情も生き生きして異性に限らす好印象を与えることができます。そりゃモテ出しますよね。
６．ネガティブな気持ちが軽減する！
テストステロン、セロトニンの分泌により気分が上がる。悩んでいても、ジムで汗を流せばスッキリする。不安障害やうつ病の予防、改善に効果的です。
ざっと浮かんだだけでも、筋トレにはこれだけのメリットがあります！
これはやらない手はないですね！
さあジムを探そう！
ジムはとにかく近場で！最寄駅、職場近くのジムを検索してみよう。
ぶっちゃけ隔週とか週1とか意味ないので、できれば週に2回以上のプランを選んでください。
大体どのジムも見学、体験ができますので不安なら雰囲気や清潔感など事前に見てみるとよいです。
お金に余裕があるならパーソナルトレーナーをつけると、正しい筋トレを行うことができるので効果的です。
それでは次回はジムに行って何をすべきかお話したいと思います。
コメント