こんばんは。モリケンタロウです。
今日は僕が日頃から実施している、超絶おすすめのリフレッシュ方法をお伝えします。
この方法を試していただければ、5分〜10分程で簡単にリフレッシュでき、生産性が劇的にアップします。
【あずきのチカラ】超絶おすすめリフレッシュ方法！【生産性倍増】
用意するもの
ホットアイマスク
ホットアイマスクは薬局またはAmazon等ネット通販サイトで購入できます。
使い捨てのマスクもありますが、あずきを使ったものの方が、電子レンジでチンして繰り返し使えますので、経済的です。あずきを使ったマスクは200回以上、繰り返し使えます。
ちなみに僕が使っている商品はこちら。
コーヒーの香りは正直いらないですが、効き目は十分です。
正直あずきを使っていれば、どんな商品でもいい気がしますが、一応定番商品はこちらになります。
スマホ（音楽プレイヤー）とイヤホン
Spotifyの無料バージョンで良いで、「自然音」（鳥のさえずりとか川のせせらぎとか）を検索して聴ける状態にして下さい。
おすすめのアーティストはこちら！↓↓↓
川のせせらぎ、鳥のさえずり、雨の音など、たくさんの自然音が聴けます。
リフレッシュ方法
まずあずきのホットアイマスクを電子レンジで温めます。
温め時間に関しては、それぞれの商品によって異なりますが、大体500wで40秒程度です。
後はホットアイマスクを目の上に載せて、自然音を聴きながら5分から10分程度、ボーッとするだけです。
すると次第に大自然の中で仮眠しているような感覚になります。
実際寝てしまう可能性もありますが、自分はなぜか、10分程度で自然と起きることができます。（心配な方はアラームのセットをお忘れなく）
アイマスクが冷めた頃には目も脳もリフレッシュされ、また情報が頭に入るようになっています。
PC作業や動画視聴、漫画、読書などで目を酷使した方、頭がボーッとしてパフォーマンスが落ちてきた方、イライラしている方は是非試してみてください。
きっとその効果に驚くはずです。
僕は考えすぎたり、イライラしたりで頭がモヤモヤし出したら、即休憩室で上記リフレッシュ方法実施して、続きの作業に取り掛かっています。
これを実施するしないで、1日の生産性が段違いですし、何より低コストで実施できるリフレッシュ方法なので、是非試してみてください！
薬局よりネット通販の方が安いですよ。
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