こんばんは。モリケンタロウです。
勉強しなきゃいけないんだけど、なかなか集中できなくて困ってるんです・・・。
何か集中できる良い方法ないかな？
でしたら、このアプリを試してみたらいかがでしょうか。
その名も「集中」という、まさに集中することに特化したアプリです。
「集中」アプリについて
最初こそ集中して勉強していても、時間が経つにつれ作業効率がみるみる下がっていきます。
そして気がついたらついついスマホに手が伸びて、SNSやYouTubeの餌食になってしまう。
これが王道のパターンになってしまっていて何とかしたい方は、是非このアプリを試してみていただきたいです。
またついつい「これだけ仕上げてから・・・」なんて考えて、そのまま長時間学習を続けていると、数時間後には頭が働かなくなり、ちょくちょく休むより逆に内容が頭に入っていなかった、なんてことも。
ガッと集中して、適度に休憩をとる。
シンプルにこれだけを行うことができるアプリです。
いわゆる「ポモドーロテクニック」を実践することができます。
このアプリのメリットについて
「集中アプリ」は、とてもシンプルなタイマーです。
しかしこのシンプルな機能が、逆に余計なことを考えずに目の前の事に集中させてくれることができます。
徹底して集中を削ぐようなポイントを削っているところがとても好感が持てます。
タイマーが表示されている間、YouTubeを観ようと言う気分にはなかなか起こらなくなる点が良いですね。
「集中」アプリの使い方
「集中」アプリは「集中する」、「振り返る」、「腰を上げる」、「コツを知る」、「メニュー」の4つから成り立っています。
集中する（タイマーを使う）
基本的に使用するのは、この「集中する」となります。
ここで表示されている時間をタップしてタイマーを起動させます。
デフォルトでは10分、25分、60分のタイマーがありますが、自分で好きな時間を設定することも可能です。
私はここに名前を「それなりに」（40分）を加えて使っていますが、実際よく使うのは25分です。
表示されている時間をタップすると、タイマーが開始され、時間がカウントダウンされていきます。
カウントダウンが終了すると、通知で知らせてくれますので、勉強の手を止めて、赤枠の任意の時間で休憩しましょう。
休憩中の画面の「休憩後、次のタイマーを開始」の項目で休憩後のタイマーの時間を指定します。
ここで選択した時間が、休憩後自動的に始まります。
基本的に勉強中はこれを延々と繰り返していきます。
なるほど。確かにシンプルですね。
シンプルなので、余計なことを考えずただただ勉強と休憩を繰り返せるのが良い感じです！
集中できたかを振り返る
このアプリは使用時のログが残るので、「実績を見る」で自分が集中できていたかどうか、振り返ることができます。
こうして自分の学習を振り返ることで、自分に対して適切なフィードバックを行うことができます。
本当にやる気が出ない時は、とりあえず「腰を上げる」を試してみる
でも、もう本当に、まったくやる気が起きない時は、どうすれば良いですか？
このアプリはそんな人の気持ちにも寄り添ってくれています。
「腰を上げる」という項目は、このように本当にやる気がでない時に使用します。
これだけをやって、続けたければ続ければ良いし、シンドイのであれば辞めればよいです。
この時の文章がまた良いことを書いていますので、罪悪感などは緩和されるでしょう。
「コツを知る」で集中のコツを知る
ここでは集中するためのコツなどを確認することができます。
ここにもとてもためになることが書いてありますので、時間がある時に見ておくことをお勧めします。
設定を変更する
「メニュー」項目でアプリの設定を変更したり、使い方を確認することができます。
おすすめは「自動的にスリープしない」です。
学習時に常にタイマーを表示させておく時に便利です。
まとめ
以上「集中」アプリの使い方でした。
このアプリのメリットをまとめてみたいと思います。
- 集中と休憩を意識的に繰り返すことで、集中力を持続させることができる。
- UIや機能がシンプルなので、余計なことを考えず使える。
- 少ない操作で集中と休憩を繰り返すことができる。
このアプリはこのように集中と休憩を適度に繰り返す、「ポモドーロテクニック」と呼ばれるテクニックととても効率的に行うことができる素晴らしいアプリです。
集中できなくて困っている方は是非取り入れてみてください！
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